Hyvinvointia Pilatesharjoittelulla
Pilateksesta
”Fyysinen kunto on ensimmäinen onnellisuuden edellytys”
-Joseph Pilates
Pilates on Joseph Pilateksen luoma kehonhallintamenetelmä, jonka tavoitteena on kehittää voimaa, hallintaa ja liikkuvuutta. Menetelmän teho perustuu kuuteen perusperiaateeseen, jotka ovat: keskittyminen, keskustan käyttö, kontrolli, tarkkuus, liikkeen virtaus ja hengitys.
Pilatesharjoittelu sopii kaikille, olit sitten aloitteleva liikkuja tai urheilija. Harjoittelun avulla vahvistat keskivartalon lihaksia, kohennat ryhtiäsi, opit hallitsemaan kehoasi ja erilaiset selkä- ja hartiavaivat vähenevät. . Kehon hallinnan heikkous näkyy monesti selkä- ja hartiavaivoina sekä epämääräisinä polvikipuina. Säännöllinen pilatesharjoittelu tekee kehon liikkumisesta sujuvampaa ja laadukkaampaa ja toimintakykysi kohenee monella tapaa. Se luo vahvan perustan kehon hyvinvoinnille.
Pilatesharjoittelu auttaa sinua vahvistamaan kehon ja mielen yhteyttä, joka on tärkeää palautumisen näkökulmasta. Harjoittelu auttaa sinua vahvistamaan palleahengitystä, joka tutkitusti stimuloi vagushermoa ja vahvistaa kykyäsi palautua.
Mammapilates
Mammapilateskurssit on tarkoitettu synnyttäneille ja raskauden alkuvaiheessa oleville. Tälloin saat kurssista parhaan mahdollisen hyödyn.
Näillä kursseilla autan sinua
💫 löytämään keskivartalon tuen ja kontrollin
💫 hallitsemaan jälleen omaa kehoa
💫 palauttamaan ryhtisi ja hoitamaan hartiavaivoja
💫aktivoimaan palauttavaa palleahengitystä
Mammapilates on 5x kurssi ja sen käytyäsi voit jatkaa kehon vahvistamista mattotunneilla.
Pilates on lempeää mutta tehokasta liikettä koko keholle. Harjoituksen aikana kehität monipuolisesti voimaa, liikkuvuutta ja hallintaa. Liikeharjoittelun lisäksi mammapilateskurssilla opit käytännön teoriaa keskivartalon toiminnasta ja sen yhteydestä hartiaseudun ongelmiin. Opit myös omatoimisesti testaamaan erkaumasi tilanteen. Kurssin jälkeen sinulla on keinoja saada kehosi toimimaan oikein erilaisissa arjen touhuissa. Kurssin avulla saat työkaluja myös hermoston virittyneisyyden säätelyyn ja palautumisen tehostamiseen
Kurssit toteutetaan keskiviikkoisin klo 17.30-18.30 Minoon studiolla, osoitteessa Työväenkatu 1 60100 Seinäjoki. Käynti studiolle on sisäpihan kautta.
Kurssi 1: 11.2, 18.2, 25.2, 4.3, 11.3
Kurssi 2: 25.3, 1.4, 15.4, 22.4, 29.4
Hinta 85€, joka maksetaan ennen kurssin alkua. Maksutavat lasku, smartum, epassi ja edenred.
Ilmoittaumiset katja@virkistamo.fi
PhysioPilates Mattotunnit
Tervetuloa tunneille kehittämään kehon voimaa, halllintaa ja liikkuvuutta. Säännöllisen pilatesharjoittelun avulla
💫 Rakennat vahvan tuen keskivartaloon
💫Opit kontrolloimaan kehon liikkeitä
💫Palautat ryhtisi ja tuot tasapainoa hartiaseutuun
💫Vahvistat palautumistasi ja säätelet vireystilaasi
💫 Erilaiset selkä- ja hartiavaivat vähenevät
Tunnit ovat keskiviikkoisin klo 18.45-19.45
alkaen 11.2. (tuntia ei ole 18.3 ja 8.4)
Studiominoon tiloissa Työväenkatu 1, 60100 Seinäjoki. Käynti studiolle on sisäpihan kautta
Hinnat:
kertamaksu 18€
5x kortti 80€
10x kortti 150€
Maksutavat lasku, smartum, epassi ja edenred.
Ilmoittautumiset tunneille katja@virkistamo.fi
kerro samalla varaatko itsellesi paikan koko keväälle (10x)
