Saisiko olla inspiroivaa puhetta unesta ja palautumisesta hyvinvoinnin kulmakivinä?
Tiesitkö, että palautumisesi tärkein työkalu on uni? Ja, että 90% päiväaikaisesta palautumisesta tapahtuu yöllä unen aikana? Ja vielä senkin, että rakennat seuraavan yön untasi koko päivän ajan?
Haluaisitko tietää tarkemmin mihin kaikkeen ja miten uni meidän elämässämme vaikuttaa? Olisiko mahtavaa, jos oppisit hyödyntämään sen supervoimaa ja saamaan itsestäsi esiin täyden käytettävissä olevan potentiaalisi?
Kutsu minut kertomaan teille aiheesta tarkemmin! Käytännönläheisten esimerkkien kautta opit, mihin asioihin sinun kannattaa kiinnittää enemmän huomiota, että nukkuisit ja palautuisit paremmin.
Esimerkiksi näihin puheenvuorot sopivat...
TYHY-päivät ja ryhmät
Otetaanko työhyvinvoinnin uudeksi teemaksi palautumisen tukeminen? Tiesitkö, että uni vaikuttaa meidän terveyteemme monella tapaa ja sen kautta myös työkykyymme? Olisiko mukavaa, jos osaisit hyödyntää unen supervoimaa hyvinvoinnin ja työkyvyn tukena? Hyvin nukkuvan ihmisen työskentely sujuu yleensä kitkatta ja hän on tyytyväisempi työhönsä.
Urheiluseurat, joukkueet ja vanhempainillat
Oletteko miettineet miten tärkeässä roolissa uni on oppimisen kannalta? Tietojen ja taitojen siirtyminen arjen toimintaan vaatii riittävästi hyvää ja laadukasta unta. Miltä kuulostaisi jos, teidän joukkueen menestystä voisi vahvistaa ilmaisella työkalulla? Entä miltä kuulostaisi, jos lapsen koulumenestystä voisi tukea sillä, että huolehtii hänen riittävästä unen saannista?
Tilaisuudet ja tapahtumat
Suunnitteletko hyvinvointiin liittyvää tapahtumaa? Haluatko tarjota kuulijoille uudenlaista näkökulmaa oman hyvinvoinnin ylläpitämiseen ja kehittämiseen? Unen ja palautumisen tasapaino heijastelee kaikille elämän osa-aluille. Hyvin nukkuva ihminen jaksaa liikkua ja huolehtia säännöllisestä ruokarytmistä.
Hei, olen valmentajasi Katja!
Huomasin, että usein hyvinvointiin keskittyvät valmennukset ovat rakentuneet joko liikunnan tai ravinnon ympärille. Harvemmin hyvinvointia on lähdetty lähestymään unen kautta. Tajusin, että minun tehtäväni on auttaa ihmisiä voimaan paremmin ja jaksamaan arjen pyörteissä & työelämässä unen ja palautumisen voimalla. Hankin lisää tietoa ja ymmärsin mikä valtava voima unella on meidän koko elämäämme. Uni on hyvinvoinnin supervoima, joka on ihan jokaisella ilmaiseksi käytössä. Samalla huolestuin tiedosta, että silti liian monen ihmisen arjessa unelle ei löydy riittävästi aikaa tai ymmärrystä.
Tämä vaatii nimittäin pysähtymistä oman itsensä äärelle ja valmiutta tarkastella omaa arkista elämää tarkemmin. Haluan auttaa ihmisiä valjastamaan unen palauttavan voiman energisten päivien lähteeksi. Väsyneen olotilan ei tarvitse olla uusi normaali olotila vaan elämä on aika ihanaa, kun ei väsytä koko ajan. Uneen panostamalla moni muukin asia elämässä loksahtaa paikoilleen. Työelämässä muutoskelkan kyydissä pysyminen on helpompaa ja uusien asioiden oppiminen on pakkopullan sijaan mielenkiintoista ja inspiroivaa. Päivisin jaksat kaiken suunnitellun ja myös yllättävät asiat sujuvat vailla erityistä kitkaa. Kun nukut ja palaudut päivistäsi hyvin koet olosi energiseksi, iloiseksi ja jaksavaksi – ja se heijastuu kaikkeen!
Saisiko olla teillekin inspiroivaa puhetta unesta, palautumisesta ja hyvinvoinnista?
Tiesitkö, että palautumisesi tärkein työkalu on uni? Ja, että 90% päiväaikaisesta palautumisesta tapahtuu yöllä unen aikana? Ja vielä senkin, että rakennat seuraavan yön untasi koko päivän ajan?
Haluaisitko tietää tarkemmin mihin kaikkeen ja miten uni meidän elämässämme vaikuttaa? Olisiko mahtavaa, jos oppisit hyödyntämään sen supervoimaa ja saamaan itsestäsi esiin täyden käytettävissä olevan potentiaalisi?
Kutsu minut kertomaan teille aiheesta tarkemmin! Käytännönläheisten esimerkkien kautta opit, mihin asioihin sinun kannattaa kiinnittää enemmän huomiota, että nukkuisit ja palautuisit paremmin. Ensimmäinen askel on ottaa yhteyttä minuun, niin jutellaan tarkemmin teidän tilanteesta ja toiveista, ja rakennan sen jälkeen teille sopivan kokonaisuuden.