Saisiko olla inspiroivaa puhetta unesta ja palautumisesta hyvinvoinnin kulmakivinä?
Tiesitkö, että palautumisesi tärkein työkalu on uni? Ja, että 90% päiväaikaisesta palautumisesta tapahtuu yöllä unen aikana? Ja vielä senkin, että rakennat seuraavan yön untasi koko päivän ajan?
Haluaisitko tietää tarkemmin mihin kaikkeen ja miten uni meidän elämässämme vaikuttaa? Olisiko mahtavaa, jos oppisit hyödyntämään sen supervoimaa ja saamaan itsestäsi esiin täyden käytettävissä olevan potentiaalisi?
Kutsu minut kertomaan teille aiheesta tarkemmin! Käytännönläheisten esimerkkien kautta opit, mihin asioihin sinun kannattaa kiinnittää enemmän huomiota, että nukkuisit ja palautuisit paremmin.
Esimerkiksi näihin puheenvuorot sopivat...
TYHY-päivät ja ryhmät
Otetaanko työhyvinvoinnin uudeksi teemaksi palautumisen tukeminen? Tiesitkö, että uni vaikuttaa meidän terveyteemme monella tapaa ja sen kautta myös työkykyymme? Olisiko mukavaa, jos osaisit hyödyntää unen supervoimaa hyvinvoinnin ja työkyvyn tukena? Hyvin nukkuvan ihmisen työskentely sujuu yleensä kitkatta ja hän on tyytyväisempi työhönsä.
Urheiluseurat, joukkueet ja vanhempainillat
Oletteko miettineet miten tärkeässä roolissa uni on oppimisen kannalta? Tietojen ja taitojen siirtyminen arjen toimintaan vaatii riittävästi hyvää ja laadukasta unta. Miltä kuulostaisi jos, teidän joukkueen menestystä voisi vahvistaa ilmaisella työkalulla? Entä miltä kuulostaisi, jos lapsen koulumenestystä voisi tukea sillä, että huolehtii hänen riittävästä unen saannista?
Tilaisuudet ja tapahtumat
Suunnitteletko hyvinvointiin liittyvää tapahtumaa? Haluatko tarjota kuulijoille uudenlaista näkökulmaa oman hyvinvoinnin ylläpitämiseen ja kehittämiseen? Unen ja palautumisen tasapaino heijastelee kaikille elämän osa-aluille. Hyvin nukkuva ihminen jaksaa liikkua ja huolehtia säännöllisestä ruokarytmistä.
Hei, olen univalmentaja Katja!
Hyvinvointialan yrittäjyys on ollut unelmana kohta 20 vuotta. Harjoittelin yrittäjyyttä toiminimen kanssa reilun 10 vuoden ajan ohjaamalla pilatestunteja ja tekemällä satunnaisia valmennuksia. Kouluttauduin koko ajan palkkatyön ohella lisää uusiin hyvinvointia tukeviin teemoihin. Uusi askel kohti yrittäjyyttä lähti siitä, että moni ihminen sanoi minulla olevan todella laaja ja monipuolinen osaaminen ja se näkyy teoissa ja kuuluu puheessa. Aloin pohtia, että minulla voisi olla annettavaa myös muille ihmisille hyvinvoinnin saralla.
Olin ollut jo jonkin aikaa kiinnostunut unen voimasta meidän hyvinvointiimme ja työkykyyn. Hankin unesta lisää tietoa ja kävin Työterveyslaitoksen koulutuksen ”Unettomuuden hoidon käytäntö työterveyshuollossa” ja tiesin, että tästä haluan puhua lisää!
Ymmärsin mikä valtava voima unella on meidän koko elämäämme. Uni on hyvinvoinnin supervoima, joka on ihan jokaisella ilmaiseksi käytössä. Samalla huolestuin tiedosta, että silti liian monen ihmisen arjessa unelle ei löydy riittävästi aikaa tai ymmärrystä. Työelämässä liian vähäinen tai huonolaatuinen uni heijastelee suoraan työtehoon ja kykyyn keskittyä isoihin asiakokonaisuuksiin.
Mikä estää meitä nukkumasta riittävästi ja laadukkaasti?
Saisiko olla teillekin inspiroivaa puhetta unesta, palautumisesta ja hyvinvoinnista?
Tiesitkö, että palautumisesi tärkein työkalu on uni? Ja, että 90% päiväaikaisesta palautumisesta tapahtuu yöllä unen aikana? Ja vielä senkin, että rakennat seuraavan yön untasi koko päivän ajan?
Haluaisitko tietää tarkemmin mihin kaikkeen ja miten uni meidän elämässämme vaikuttaa? Olisiko mahtavaa, jos oppisit hyödyntämään sen supervoimaa ja saamaan itsestäsi esiin täyden käytettävissä olevan potentiaalisi?
Kutsu minut kertomaan teille aiheesta tarkemmin! Käytännönläheisten esimerkkien kautta opit, mihin asioihin sinun kannattaa kiinnittää enemmän huomiota, että nukkuisit ja palautuisit paremmin. Ensimmäinen askel on ottaa yhteyttä minuun, niin jutellaan tarkemmin teidän tilanteesta ja toiveista, ja rakennan sen jälkeen teille sopivan kokonaisuuden.